SOMA HERB Ashwagandha prášek - 100 g

Ashwagandha – Síla indické byliny pro zvládání stresu

Ashwagandha (Withania somnifera), známá jako "indický ženšen," je adaptogenní bylina, která podporuje tělo při zvládání stresu a napětí. Pomáhá udržovat duševní rovnováhu, zlepšuje odolnost organismu a přispívá ke zvýšení vitality. Je oblíbená pro svou schopnost přispívat k relaxaci a duševní pohodě.

Schválená zdravotní tvrzení:

• Podporuje duševní pohodu a relaxaci.
• Přispívá k normální funkci dýchacího systému.
• Pomáhá udržovat zdraví pokožky.
• Podporuje normální funkci reprodukčního systému a sexuální zdraví.

Ashwagandha (Withania somnifera), známá také jako "indický ženšen," je tradiční ajurvédská bylina, a jeden z nejpopulárnějších adaptogenů. Pomáhá tělu zvládat stres a zvyšuje odolnost vůči fyzickému a psychickému napětí. Ashwagandha přispívá ke zlepšení vitality, podporuje relaxaci a duševní zdraví. Je to také silný antioxidant, chránící tělo a mysl před nepříznivými vlivy prostředí.

Doporučená dávkování prášku ashwagandhy

Cca 4 g denně (1 čaj. lžička). Prášek rozmíchejte v tekutině a vypijte. 

Doporučení pro cyklus užívání

• Délka užití: Obvykle se doporučuje užívat po dobu 6-12 týdnů.

• Pauzy: Doporučuje se užívat s pauzami po 2-3 měsících.

Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný a doporučení se mohou lišit. 

Hmotnost: 100 g

Upozornění:

• Výrobek není vhodný pro děti, těhotné a kojící ženy.
• Nepřekračujte doporučenou denní dávku.
• Uchovávejte mimo dosah dětí.
• Doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy.

Jak vám ashwagandha pomůže zvládnout stres?

Stále více a více studií ukazuje, že ashwagandha může výrazně snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu) a to už během několika týdnů užívání. Jedna ze studií dokonce ukázala, že kombinace extraktu z kořene ashwagandhy a piperinu přináší výrazné zlepšení kvality spánku a celkové životní pohody u lidí s úzkostnými poruchami. Zajímavé je, že tyto výsledky byly potvrzeny i v novějších klinických testech, což činí ashwagandhu silným hráčem v boji proti každodennímu stresu​. Doporučuji ještě mrknout na důležité hráče na tomto poli, kterými jsou Kava Kava a locika :-)

A jedna zajímavost

V roce 2024 vědci odhalili nové bioaktivní látky v ashwagandze, včetně unikátního alkaloidu okaramine H, který byl identifikován ve spojení s mikroorganismy na povrchu rostliny. Tato látka nejenže podporuje relaxaci, ale má také potenciál působit proti parazitům, což otevírá zcela nové možnosti pro její využití v medicíně​. Dala by se také využít jako ekologický pesticid a mě osobně nejvíce zaujaly její oxidační a neuroprotektivní účinky.

Víte, tento e-shop není jen o prodeji – ashwagandhu znám do hloubky, protože jsem ji sám pěstoval a užíval od roku 2017. Rostliny miluji.

Tohle není další „trendy“ bylina, ale ověřený nástroj pro život ve větším klidu. A věřte mi, i kdyby tohle všechno věděl třeba Andrew Huberman, stejně by vám nedokázal říct, jak jednoduše se dá pěstovat ashwagandha v našich klimatických podmínkách, nebo jaké jsou podobnosti a rozdíly s dalšími relaxanty. A to je přidaná hodnota mého webu :-)

O pěstování se dočtete pod fotkou.

Doporučuji rostlinu vyzkoušet a přesvědčit se na vlastní kůži. 

Na fotografii je mnou vypěstovaná ashwagandha. Foto Patrik Segeš, SOMA HERB, 2020

Pěstování ashwagandhy

Pěstování ashwagandhy v našich klimatických podmínkách je možné. Rostlina vyžaduje teplé a slunné stanoviště s dobře propustnou půdou. Nejlépe se jí daří v létě, kdy jí vyhovují vyšší teploty kolem 25–30 °C. Semena se vysévají v dubnu až květnu, ideálně do skleníku, kde je možné zajistit dostatečné teplo. Při správné péči dorůstá do výšky až jednoho metru a kvete koncem léta. Sklizeň kořenů probíhá na podzim před prvními mrazy.

Pěstování doma, v truhlících a květináčích

Pokud chcete pěstovat ashwagandhu v truhlících, květináčích nebo doma, není to problém. Jelikož ashwagandha potřebuje hodně slunce, tak ji postavte na místo, kde je dostatečné světlo, ideálně na jižní stranu. V zimě se ujistěte, že má teplotu nad 15 °C, protože rostlina nesnáší mrazy! Truhlíky a květináče by měly mít dobrou drenáž, aby nehnily kořeny. Půda by měla být lehká a písčitá, dobře propustná. V létě je možné rostlinu přesunout ven, na slunné místo, kde bude chráněná před větrem. 

Takže i doma ji můžete pěstovat jako dekorativní rostlinu s prospěšnými účinky na zdraví :-)