Tinktura z borovicového pylu a kořene kopřivy pro testosteron — recept a dávkování

Má posedlost borovicovým pylem se projevuje hlavně v jarních měsících mým poletováním po borovicích. Stejně tak je můj jarní rituál kopání kořenů kopřivy. Důvod je ten, že kromě tongkat ali jsou borovicový pyl a kořen kopřivy moje nejoblíbenější rostliny pro podporu testosteronu, libida a energie.

Myslím, že tohle je budoucnost: lokální dary přírody, které přehlížíme, a know-how o tom, jak je dohromady využít.

Jak funguje synergie borovicového pylu a kořene kopřivy?

Borovicový pyl dodá tělu androgenní látky včetně přírodního fyto-testosteronu, DHEA a androstenonu. Obsahuje přes 200 živin — celé spektrum vitamínů, minerálů a všech 8 esenciálních aminokyselin. V tradiční čínské medicíně se používá tisíce let k tonizaci vitální energie Qi a posílení endokrinního systému. Proto je oblíbený u sportovců i u lidí procházejících hormonální změnou.

Kořen kopřivy funguje jiným, ale komplementárním mechanismem. Často se zjednodušeně označuje jako inhibitor aromatázy — ale jeho primární a silnější role je jiná: vazba na SHBG (sex hormone-binding globulin). SHBG je protein, který v krvi zamyká testosteron a znepřístupňuje ho buňkám. I když ho máš dost, část prostě nefunguje — je vázaná. Kořen kopřivy tento protein blokuje a uvolňuje testosteron do volné, biologicky aktivní formy. Právě volný testosteron je zodpovědný za pocit vitality, energie a libido.

Synergie je tedy přímočará: pyl přináší fytoandrogenní látky, kopřiva uvolňuje to, co tělo již má.

Co říká věda?

Věda v této oblasti začíná dohánět tisíciletou praxi. V září 2024 byla publikována vůbec první lidská pilotní studie na borovicovém pylu — celkový testosteron vzrostl o 23,7 % za 8 týdnů. Navazující studie z května 2025 sledovala navíc SHBG a volný testosteron a zaznamenala signifikantní pokles SHBG.

To je klíčové: pyl tedy nepůsobí jen jako zdroj fytoandorgenů, ale sám o sobě snižuje SHBG — stejný mechanismus jako kořen kopřivy, ale z jiného směru. Kombinace tak útočí na SHBG ze dvou stran zároveň. Obě studie jsou pilotní a je fér říct, že za nimi stojí komerční firma — přesto jsou recenzované a publikované v odborném časopise. Nezávislé potvrzení přišlo v červnu 2025 z polské Univerzity v Lublinu, kde vědci v peer-reviewed studii klasifikovali borovicový pyl jako prokazatelný zdroj fytoandorgenů. Borovicový pyl kompenzoval výpadek androgenů po kastraci a zabránil úbytku kostní hmoty — nepřímý důkaz androgenní aktivity pylu v živém organismu.

Osobní zkušenost

Je to tinktura, ze které mám prostě dobrý pocit. Když ji ochutnám, cítím blahodárnou energii — jako kdyby do mě teklo tekuté Slunce.

Efekt borovicového pylu na sobě rozhodně cítím. Když si dám polévkovou lžíci prášku rozmíchanou ve vodě před spaním, ráno mám více energie, cítím se hormonálně nabitý — silnější ranní libido, větší vitalita. A další důležitý benefit je rychlejší regenerace po sportovním výkonu. To nepopisuju jen já, ale i ostatní uživatelé.

S mou tinkturou z borovicového pylu a kořene kopřivy, Ekvádor, 2025. Foto Patrik Segeš, SOMA HERB

Jak si doma vyrobit tinkturu z borovicového pylu a kořene kopřivy

Potřebuješ:

• Borovicový pyl 
• Kořen kopřivy 
• rýč nebo lopatu či lopatku
• Lihovinu 40–60 % (vodka, pálenka nebo čistý líh zředěný vodou)
• Skleněnou nádobu s víkem
• sítko na přecezení
• ideálně pláténko či pytlík na rostlinná mléka na filtrování borovicového pylu

Postup: Nasyp do nádoby pyl a kořen kopřivy přibližně ve stejném poměru. Zalij alkoholem v poměru alespoň 1:4 nebo 1:2 (1 díl surovin na 2 díly alkoholu). Já osobně dělám 1:1 pro silnější tinkturu z čerstvých kořenů kopřivy, suroviny musí být zcela ponořené. Pamatuj, že kořen kopřivy obsahuje vodu. Proto pokud dělám 1:1, používám silnější alkohol, klidně 70 procent a víc a pak doředím vodou. Voda v kořenech kopřivy totiž naředí alkohol a ten je pak slabší. Došlo by k horší extrakci a hlavně by mohly suroviny plesnivět!

Zaklop, uchovej na tmavém místě při pokojové teplotě, občas protřepej. Po 4-8 týdnech sceď — pyl se usadí na dně, většinu slíváš čistě, zbytek přes pláténko nebo kávový filtr. Doporučuju vymačkat suroviny v pláténku, hlavně pyl.

Já osobně maceruji někdy i déle.

A někdy maceruji zvlášť kopřivu a zvlášť pyl.

Celý postup sběru pylu v přírodě — výběr stromů, načasování, technika — jsem ukázal ve videu níže.

Dávkování

3× denně 20 kapek — podržet co nejdéle pod jazykem. Vstřebání přes sliznici je efektivnější než přímé spolknutí.

Tinkturu lze kombinovat s tinkturou z kotvičníku. Kotvičník má vliv na libido, ale borovicový pyl, kořen kopřivy a tongkat ali silněji ovlivňují hladiny testosteronu.

Kde sehnat suroviny

Kořen kopřivy sbírám sám — buď brzy zjara, nebo na podzim, kdy rostlina stahuje energii z nadzemní části zpět do kořenů. Listopad je obecně měsíc, kdy vyrážím sbírat více kořenů — sbírám i kostival na mast z muchomůrky (můj e-book zaměřený na její výrobu nalezneš zde) a křídlatku, kterou najdeš i na e-shopu.

Pokud nechceš sám sbírat pyl a kopat kopřivu — což chápu, je to především s pylem mravenčí práce — mám na e-shopu jako sběratelské položky a suroviny pro další zpracování:

🌲 [Borovicový pyl — prášek](s narušenou buněčnou stěnou, 99 %)

S borovicovým pylem u borovic na laguně Quilotoa, Ekvádor, 2025. Foto Patrik Segeš, SOMA HERB

🌲 [Borovicový pyl — extrakt] Koncentrovanější forma borovicového pylu

🌿 [Kořen kopřivy — prášek] Extrákt z kořene kopřivy

Základní informace o borovicovém pylu — složení, TCM, sběr — najdeš v Herbáři →

Podobné produkty

Zajímají tě androgenní byliny a podpora hormonálního systému? Mrkni na Tongkat Ali — jeden z nejsilnějších přírodních androgenních adaptogenů, o kterém píšu samostatně. 

Autor: Patrik Segeš — fyzioterapeut, bylinkář, etnobotanik© SOMA HERB — původní text 2020, rozšířená verze 2025