Kava Kava (Pepřovník opojný): Účinky, Dávkování, Zkušenosti po 10 letech

Kava Kava - koupit produkty.

(Druhý článek zaměřený na spirituální vlastnosti této rostliny najdete zde).

Kompletní návod na Kava Kava z cesty za kakaem, kávou a rostlinnými medicínami, Ekvádor, 2025

Kava Kava je rostlina, se kterou jsem se blíže seznámil někdy kolem roku 2015, když jsem konečně sehnal kvalitní kořen ze zahraničí. V Čechách byly k dispozici jen extrakty, které byly slabé. Objednávky spolu s poštovným ze zahraničí nebyly zrovna levné, ale výběrová Kava (pravý kořen s vysokou koncentrací účinných látek) byla v Čechách nedostupná. Později, když jsem žil na Novém Zélandu, jsem měl neustále přístup ke kvalitní Kavě, jelikož tato rostlina pochází z okolních Pacifických ostrovů a na Zélandu je velmi početná komunita milovníků Kavy spolu s kavovými obchody.

Večery s přátely a Kavou plné pohody a uvolnění mě utvrzovaly v myšlence, že po příjezdu do Čech zprostředkuji kvalitní kořen výběrové Kavy i místní komunitě v ČR. Jak už to s rostlinami které si vás zavolají bývá, vesmír nešetřil synchronicitami. Tak například na jednom festivalu na Zélandu, kde jsem hrál a vystupoval s fireshow, jsem narazil na jednoho známého, Zélaňdana, se kterým jsem se předtím seznámil na jednom podobném festivalu v ČR. Shodou okolností tento člověk začal později pracovat na Kava farmě na Vanuatu jako chemik. Klasika. A tak se začal rozvíjet další rostlinný příběh...

[Kava Kava Kadavu Waka (Fidži) z e-shopu SOMA HERB]

Co je to Kava Kava?

Pepřovník opojný (Piper methysticum) - Kava kava - je rostlina z čeledi pepřovníkovitých, která má dlouhou tradici užívání v západním Pacifiku - např. ostrovy Vanuatu, Tonga, Fidži, Hawai, Šalamounovy ostrovy a další. Je podobná pepřovníku černému, s nímž má podobné srdcové listy. Vůní připomíná pepř černý. Mezi další příbuzné rostliny, se kterými jsem měl tu čest, patří betel - Pepřovník betelový (Piper betel) a Kawakawa - (Piper excelsum), léčivá rostlina Maorů, která rostla na zahradě vedle domu na Zélandu, kde jsem bydlel. Kawakawa má však odlišné účinky, než Kava Kava, o které je dnes řeč.

Kava Kava má nezaměnitelný kulturní a spirituální význam a je úzce spojena s identitou pacifických národů. Ceremonie pití kavy je významná společenská událost, která se odehrává v přátelském duchu. V Pacifiku jsou běžné "kava bary" - místa, kde se pije Kava. S alkoholem však sdílí Kava pouze vlastnost jakéhosi "sociálního lubrikantu" a relaxovanost, oproti alkoholu se však u Kavy cení její mírumilovné a pohodu přinášející účinky- společným pitím Kavy se dokonce řeší konflikty mezi lidmi. Osobně mám rád chuť alkoholu, ale jeho toxicita mi nevyhovuje a stav po větších dávkách mě nebaví. Ovšem účinky Kavy, to je jiná...

(Charles Surendorf, Kava (Fiji), 1940)

Chemie a účinky

Účinné látky Kavy se nazývají kavalaktony.

Kava obsahuje 18 kavalaktonů, z nichž nejdůležitějších je těchto 6:

1. Kavain
2. Dihydrokavain
3. Methysticin
4. Dihydromethysticin
5. Yangonin
6. Desmethoxy-yangonin

Mezi účinky kavalaktonů patří:

• relaxace
• euforie
• dobrá nálada
• hypnotické efekty
• zmírnění bolesti (analgetikum)
• lepší/ prohloubený spánek a regenerace
• potlačení úzkosti a deprese
• zklidnění

Každý kavalakton má jiný účinek a všechny na sebe vzájemně působí. Proto různé druhy Kavy mají různé účinky. Pěstitelé Kavy jí šlechtí pro specifické účinky. Různé kultivary Kavy se rozlišují právě podle koncentrace kavalaktonů - tento rozdíl v koncentraci pak rozlišuje jednotlivé "chemotypy" Kavy.

Další efekty kavalaktonů jsou:

Zvýšení dopaminu

Pocity euforie, ale zároveň relaxovaného klidu (kavalakton desmethoyyangonin).

Zvýšení GABA

GABA je hlavní inhibiční neurotransmiter v centrálním nervovém systému savců. Hraje důležitou roli při regulaci excitability neuronů v CNS. U člověka je GABA přímo odpovědná za regulaci svalového tonu. V kontextu užívání Kavy je podstatné, že úkolem GABA v nervovém systému je regulace emocí. 

Jednoduše řečeno, některé kavalaktony zvyšují GABA - proto má člověk po konzumaci Kavy pocity klidu, relaxace a uvolnění svalstva.

Za tímto efektem stojí především kavalakton dihydrokavain.

Zklidnění nervového systému

Kavalaktony yangonin a kavain mají relaxační, uklidňující efekt a zlepšují kvalitu spánku.

Zvýšení serotoninu

Serotonin je hormon a neurotransmiter, který vznika z aminokyseliny tryptofanu.

Kavalaktony dihydromethysticin a methysticin zvyšují serotonin. Pití kavy tak zlepšuje náladu i spánek.

Subjektivní zkušenosti

Pití Kavy mi navozuje klidný, mírumilovný stav, který rád trávím s nejbližšími, jelikož je tato rostlina jako stvořená pro socializaci. Stav však nenarušuje kognitivní funkce a nepřijdu si tedy tak hloupý jako po alkoholu :-) Jako člověk se sklonem k přetíženému nervovému systému si velmi užívám uklidňující efekt Kavy na centrální nervovou soustavu a jakožto aktivní sportovec oceňuji i uvolnění svalstva, což mi zlepšuje regeneraci po výkonu.

Nejpodstatnější kvalita Kavy, kterou si nejvíce cením, je spirituální rozměr zkušenosti, který tento rostlinný učitel zpřístupňuje. Věřím, že Kava je medicína pro tělo i mysl. A v neposlední řadě je také skvělým nástrojem pro meditaci a reflexi. Kreativní a umělecky založené jedince určitě potěší i zvýšení kreativity po pití Kavy.

Tradiční příprava a dávkování Kavy Kavy

Do větší misky vložte pytlík na filtrování Kavy. Podle počtu lidí odměřte požadované množství mletého kořene Kavy - cca 25 g - 30 g (u silnějších druhů z postranních kořenů jako je např. Solomon Chief Lateral a Kastom Lateral stačí i 20 g) a vložte do pytlíku. Pozor na nižší dávkování u instantní a mikronizované Kavy - stačí cca 10 g rozmíchat ve vodě, nepřipravuje se v pytlíku). Na pytlík v misce nalijte potřebné množství vody, což je cca 200 ml vody na každých 25 g. Voda by měla být studená či vlažná, ne však horká, toto není čaj a horká voda ničí účinné látky! Kořen můžete nechat chvíli nasáknout vodou. Pytlík samozřejmě šňůrkou nahoře uzavřete, aby z něj v dalších fázích neunikal prášek ven. Poté začněte s hnětením a žďímáním pytlíku s Kavou po dobu cca 5 - 10 minut. Nakonec přefiltrujte všechnu tekutinu z pytlíku ven a vypijte či dejte stranou pokud chcete pít později. Do misky dejte další vodu a ždímejte znovu dalších alespoň pět minut.

Chuť není zrovna příjemná a proto se tradičně šálek s Kavou vypije rychle a najednou. Díky tomu se také nestačí na dně šálku usadit sedimenty. S kvalitní Kavou dojde k částečnému znecitlivění úst. Po 20 - 30 minutách, nebo déle, dle účinků a potřeby, můžete vypít další Kavu.

Kava nejlépe funguje na prázdný žaludek, proto je vhodné pár hodin před konzumací Kavy nic nejíst.

Někteří lidé mají připravený například kousek ovoce, kterým zají chuť Kavy. Po nastoupení účinků je případně vhodným jídlem teplá polévka, která může potencovat účinky Kavy.

Vzhledem k fenoménu takzvané "reverzní (obrácené) tolerance" většinou u nových uživatelů může pár dní pití Kavy trvat, než pocítí účinky. 

Kava Kava instantní - Vanuatu

Instatní Kava Kava - vyrobena z kvalitní výběrové Kavy dehydratací. S extrakty jsem nikdy nebyl spokojen, tato Kava extraktem není a vyhovuje mi především pokud nemám čas na tradiční přípravu. Je vyrobena šetrně dehydratací.

Pozor! 10 g instantní či mikronizované Kavy je cca jako 25 g normální Kavy!

Subjektivně je pro mě 10 g instantní Kavy o něco slabší než 25 g klasické, i tak jsem ale s kvalitou a účinkem spokojen :-) Lze také kombinovat normální Kavu s instantní.

Kavu stačí rozmíchat v hrnku vody nebo tučného mléka a vypít.

Stejně jako u normální Kavy i u této doporučuji provést alergický test, dát si jen trochu Kavy a nacítit reakci těla. Nicméně poté je někdy třeba u začínajících pijáků Kavy provést pár sezení, než Kava začně fungovat a tělo si zvykne. Poté jsou paradoxně potřebné i menší dávky, než na začátku.

Standartně si dávám 10 g a občas si později přidám dalších 5 - 10 g.

Kava Kava Solomon's Gold z Šalamounových ostrovů:

Kava Kava Solomon's Gold "Headhunter":

Kava Kava Solomon's Gold "Headhunter"

Slovo závěrem

Pro dnešní uspěchanou dobu plnou stresu asi neznám lepší/ efektivnější relaxant, který se dá udržitelně dlouhodobě používat. Samozřejmě jsou tu rostliny jako Kratom, které ale umí udržitelně a disciplinovaně používat jen část lidí a další část bohužel může spadnout do pasti návyku, kvůli opioidnímu mechanismu fungování. Další úroveň rostlin, které poskytují efektivní relaxaci, zatímco jsou šetrné k tělu a mysli, podle mě reprezentují rostliny jako Locika a Mléč. Pak tu máme ještě jemnější lokální rostliny, Chmel, Kozlík, Meduňka atd., které jsou skvělé, ale zase postrádají určitou hmatatelnější spirituální rovinu zkušenosti, pokud s nimi nepracuje někdo velmi citlivý. No a pak je tu Kava, která je šetrná, ale zároveň velmi efektivní a nevykazuje návykovost, naopak je u ní známý fenomén "reverse tolerance" - čím vícekrát si jí dáte, tím méně Kavy potřebujete. Zároveň není Kava tak uživatelsky náročná na disciplínu, jako například zmiňovaný Kratom. Proto si myslím, že v dnešní době plné chemických utlumováků typu Xanax, opiátů, benzodiazepinů, hypnotik atd., bez kterých mnozí nemohou fungovat a spát, si podobné rostliny jako Kava s blahodárným účinkem na tělo i psychiku zaslouží více pozornosti.

Kava je tedy uživatelsky příjemnou, relaxační rostlinou, vyhledávanou moderními lidmi pro pomoc s úzkostmi, depresemi, nebo jen pro zklidnění v dnešním krysím závodě, který je často doprovázen zvýšeným stresem. Dokáže poskytnout něco, co mnozí z nás hledají, ať už vědomě či nevědomě - klid, ticho a pohodu. V tomto smyslu vykazuje velmi "zenové" kvality a Kavu bych označil jako protilátku k dnešní uspěchané době. Se správným záměrem a pokorou může však Kava Kava být i moudrým rostlinným učitelem - adeptům, kteří jsou ochotni naslouchat...

Pokud se vám článek líbil, budu rád za sdílení.

Chcete-li podpořit tento projekt, který pohání láska k rostlinám, můžete tak učinit koupí Kavy Kavy nebo jiných produktů z e-shopu.

Kava Kava je na prodej zde.

Děkuji.

Pro sledování aktuálních novinek sledujte FB a instagram. 

Autor článku: Patrik Segeš, cestovatel a fyzioterapeut v psychoterapeutickém výcviku

© SOMA 2021

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4630875/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30396607/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4630875/

https://cs.wikipedia.org/wiki/Kyselina_gama-aminom%C3%A1seln%C3%A1