Kratom - 15 let zkušeností a proč jsem skončil s prodejem?

Kratom (Mitragyna speciosa)

15 let zkušeností s na první pocit optimální rostlinou na výkon i relaxaci se dvěma velkými ALE - a těmi jsou riziko závislosti + hypogonadismus u chronického zneužívání kratomu (snížená produkce pohlavních hormonů, doprovázející nízké libido a minimální až nulová chuť na sex).

Původní článek je z roku 2020, s aktualizacemi v roce 2024. Kratom jsem přestal prodávat na e-shopu někdy začátkem roku 2023 a už předtím byla kategorie na heslo pro úzký okruh lidí.

Udržitelné alternativy kratomu vhodné pro odvykání a další tipy pro osvobození se ze závislosti na kratomu naleznete v tomto článku v magazínu.


1. díl videa o kratomu

2. díl videa o kratomu - alternativy, libido, hormony...

Pozn. leden 2025 - aktuálně mám delší pauzu, nemám na kratom vůbec chuť a zvažuju že přestanu úplně. Není nad to cvičit, dobře jíst a spát a cítít se přirozeně dobře :-)

Ještě více energie a lásky než kdy dříve vkládám do milované rostliny Kava kava. A do ceremoniálního kakaa :-)

------------------------------------

Od této zkušenosti z jara roku 2008, kterou vám přiblížím v úvodu tohoto článku, se změnilo hodně věcí, můj zápal pro rostliny a pohyb však nevyhasnul, ba naopak. Odjakživa mě zajímalo, jak optimalizovat svou "flow" a mentální i pohybový výkon - v těch časech hlavně kvůli žonglování, běhu a extrémním sportům, od té doby jsem však přidal množství dalších pohybových koníčků, jako je kalistenika, silové tréninky, surfing, lezení, atd. A jako pohybově velmi aktivní člověk a fyzioterapeut neustále ladím svou „optimální flow“, k čemuž mi dopomáhají rostlinní pomocníci a houby - v podstatě kontinuálně něco testuji, protože mě to zkrátka baví.

Kdysi, kolem roku 2008, jsem osobně neznal jediného člověka, který by věděl co to je kratom a česká komunita okolo dnes stále více populárního „biohackingu“ (životní styl a návyky, díky kterým můžeme otevřít náš potenciál) byla v plenkách - dnes se s eshopy s kratomem a jinými rostlinami roztrhnul pytel, podobně jako s články jak optimalizovat svou flow. Prezentace kratomu, tedy rostliny působící na opioidní receptory, ve smyslu něčeho, co může dlouhodobě udržitelně podpořit zdravý životní styl, je bizarní. Pokud nejste velmi disciplinovaný člověk.

Co je to Kratom?

Jedná se o tropický strom z deštných pralesů jihovýchodní Asie s unikátními účinky - při nižších dávkách stimiluje a dodává energii, zatímco při vyšších dávkách se projevují jeho relaxační a sedativní  účinky. Po staletí je úžíván v Thajsku, Indonésii, Malajsii a přilehlých oblastech jako pomocník při monotónních pracech v těžkých podmínkách. Kratom obsahuje mimojiné indolové alkaloidy mitragynin a 7-hydroxymitragyni, což jsou hlavní účinné alkaloidy. V dnešní době se mimo tradiční rámec používá nejčastěji rekreačně, na produktivitu, práci a při sebe-medikaci proti chronickým bolestem. Užívá se ale také proti kašli, jako podpora při diabetu atd.

Mnoho lidí kratom používá při sebe-medikaci proti úzkostem a depresím, což může vést k rizikům, které si brzy rozebereme.

Kratom jako módní záležitost

Je smutné pozorovat dnešní trend, kdy lidé nadužívají kratom bez záměru, stejně tak je žalostný styl prezentace opioidu jako něčeho zdravého, znáte ty řeči - "je to jako kafe, přírodní zázrak" apod. kecy odtržené od reality. Snažím se tedy trochu inspirovat, jak k této rostlině přistupovat, tak aby člověk ze vztahu benefitoval. A zároveň chci poukázat na rizika, o kterých se moc nemluví. 

Jsou lidé kteří kratom odsuzují, protože na něm může vznikat závislost. Snad vás nemusím unavovat s omílaným klišé o alkoholu a tabáku, legálních substancích, které jsou velmi rizikové a volně dostupné. Nebo o návykových lécích a opiátech od doktora, které vám jen tak předepíše a už se vezete v závislosti, ani nevíte jak. Pamatujte, státu na vás nezáleží a nesete zodpovědnost sami za sebe. Na cestě rostlin to platí dvojnásob, což v dnešní společnosti obětí moc lidem nedochází. Existuje velká skupina lidí, která se o kratomu dozveděla, protože je módní a představuje další věc, kterou mohou konzumovat. A po "honeymoon" fázi ("líbánky", kdy si ještě člověk neuvědomuje realitu této rostliny), kdy zvyšují dávky aby umocnili účinky, se mohou lapit do pasti návyku. Podle mě se jedná o obraz dnešní doby a neúcty k přírodě, kdy chybí rituální a spirituální kontext užití rostliny. Lidé si neuvědomují, že cesta rostlin je o balancování a bdělosti a já jsem přesvědčen, že s touto rostlinou se dá pracovat pouze s disciplínou, úctou a mírou. Nyní na chvíli přestanu s pedanstvím a káráním, abych se k němu mohl později zase vrátit :-)

(Poznámka autora 2024 - ohledně mého moralizování - sám nejsem svatý a nerad bych působil arogantně. Ale stále vidím to sdělení jako pravdivé :-)

První, ilustrační zkušenost s kratomem

Kdybych měl vybrat jednu ze zásadních, formujících zkušeností, kdy jsem na vlastní kůži procítil jak rostliny mohou pozitivně ovlivnit pohybový výkon a flow obecně, vybral bych ono jaro 2008, kdy jsem poprvé zalil čaj s Kratomem a vyšel si za slunného odpoledne na můj oblíbený kopec, napjatý, jaký bude vliv kratomu na vědomí a kvalitu pohybu.

Již po cestě do kopce se dostavily pocity klidu, blaha a nenásilné, uvolněné stimulace, kdy je člověk koncentrován, ne roztěkán, jako při konzumaci kofeinu či jiných stimulantů. Další efekty byly zlepšení nálady (až euforické pocity) a zvýšení energie, což jsou typické projevy nižších dávek kratomu. Ihned jak jsem vzal žonglovací kužely do ruky, vliv na flow mě ohromil - originální nápady a "thinking outside box"(myslet jinak, či z jiné perspektivy), zlepšená ovladatelnost propriet, přesnost a pocit lepšího napojení na tělo, to je pár z benefitů, které byly ihned zřetelné a díky kterým jsem si kratom oblíbil.

Postupně jsem výzkum těla a mysli prohlubloval a poznal nespočet dalších rostlinných spojenců. Etnobotanika se stala mou vášní. Dlouho jsem s pochybnostmi přemýšlel, zda kratom prodávat na svém eshopu, kvůli určitému potenciálu ke zneužití, který skrývá, avšak řekl jsem si, že jako fyzioterapeut a aktivní sportovec s dlouhou zkušeností s kratomem, jsem kompetentní osoba k tomu, abych kriticky a upřímně osvětlil problematiku kratomu a šel příkladem. To znamená užívat kratom a další rostliny, na které bude tento eshop a blog zaměřen, s respektem, úctou a disciplínou, tak aby člověka vztah obohatil - já např. užívám jen velmi malé dávky. 

Časem jsem ale stejně došel k tomu, že kratom prodávat z morálních důvodů nechci. A to hlavně proto, že bych nemohl mít na webu tento článek s informacemi o rizicích a závislosti. Tak jsem přestal prodávat rostlinu, která má mimochodem bezkonkurenčně největší marži a popularitu, abych byl v souladu s mým morálním kompasem a máte tu tento článek s informacemi.

Ukázka z mého kalistenického tréninku s Kratomem, Wayusou a MCT kávou pro optimální výkon zde:
(Aktuálně kratom leta záměrně před tréninkem nepoužívám, kvůli přirozené motivaci + vlivu na hormonální systém).

Kratom užívám i v jiných situacích - hudební performace, určité druhy práce, kreativní činnost... Nebudu vám jen jen mazat med kolem pusy, jako u mnohých eshopů, které kratom popisují jako všelék, ale zaměřím se i na jeho určitá rizika, kterým se dá předejít pomocí know-how a edukace.

Cesta rostlin byla o disciplíně a vůli vždy a podle toho se snažím řídit. Kratom má moc si člověka podmanit více než je zdrávo, chybí-li úcta a respekt k rostlině a sobě samému...

Rizika užívání Kratomu

Jak možná tušíte, rostlina s relaxačními, sedativními a anxiolytickými účinky, může u osob se sklonem k závislosti přinášet určitá rizika. Internet je plný lidí, kteří užívají extrémní dávky - desítky, klidně i stovky gramů denně a diví se, že mají zažívací problémy, nebo snížené libido a ptají se, zda v tom náááhodou nemůže mít roli kratom? Samozřejmě, že může.

Bohužel, pokud člověku chybí sebeláska a sebeúcta, bude to některé lidi vést k tomu ždímat tělo kratomem co to jde a možná kompenzovat nějaké hlubší trauma.

Při výrazném zneužití této rostliny hrozí nevolnost, zažívací problémy, snížení libida, dehydratace a hlavně závislost. 

Já osobně chci inspirovat k efektivnímu využití kratomu. U mě to dnes v praxi (2020) vypadalo tak, že jsem si ráno dal jen 0,5 g Kratomu, odcvičil skvělý kalistenický workout venku a perfektně chvíli zažongloval, vyřešil jsem obejdnávky, celý den mám produktivní flow, přesadil jsem rostliny, dělám spoustu práce na eshopu včetně dodělání tohoto článku a takhle budu pracovat dnes až do pozdních hodin. Kratom motivuje k práci a aktivitě.

Vliv na libido a hypnogonadismus

Na nízké dávce 0,5 g jsem se dnes krásně pomiloval se svou přítelkyní - malé dávky umožní člověku více vydržet a oddálit orgasmus, zbytečně velké mohou výrazně utlumit libido, je jen na člověku jak chce s rostlinou zacházet, zda si chce vědomě zlepšit kvalitu života, nebo v nevědomosti ublížit. Opravdu jsou lidé, ale hlavně noví uživatelé, kterým kratom sexuální život na chvíli vylepší, prodlouží prožitek, pomůže s předčasnou ejakulaci atd. a naopak lidé, kteří berou přehnané dávky každý den a nejeví absolutně zájem o sex. Je to zase vaše volba, váš vztah a nacítění k vlastnímu tělu a jeho potřebám.

Faktem však je, že chroničtí uživatelé si stěžují spíše na snížené až nulové libido vlivem hypogonadismu, tedy sníženou produkcí pohlavních hormonů, což je typické pro chronické uživatele opioidů!

Kratom také může pomoci při odvykání na opiátech či alkoholu, osobně jsem viděl oba připady. Může to být z bláta do louže, ale alkoholici jsou vesměs raději za závislost na kratomu.

Kličové pro bezpečné užívání kratomu jsou tedy nízké dávky, nikdy neužívat každý den a pravidelné pauzy.

Druhy kratomu

Co se týče rozlišování druhů kratomů, anglicky takzvaných „strains“, nejedná o samostatné odrůdy kratomu, ale rozlišuje se hlavně zbarvení listů a především způsob úpravy, sušení a fermentace.

Nejzákladnější rozlišení je na bílé, zelené a červené druhy, přičemž obecně jsou bílé druhy stimulační a bývají jemnější, zelené dodávají energii a červené jsou sedativnější. Vzhledem k tomu, že se kratom označuje jako "první atypický opioid", účinky jednotlivých druhů -  "strains", se někdy prolínají, od stimulace k relaxaci a rozhodující bývá dávkování, ke kterému se ještě dostaneme. Kdysi jsem měl např. naskladněn jeden specifický zelený druh, který jsem za život měl od několika prodejců a od tohoto prodejce je sice silný a energický, ale zároven také výrazně sedativní. Jeden zákazník, který má rád sedativnější druhy si jej oblíbil, jakožto „optimální vyvážení energie a relaxace“.

Většina nových názvů druhů jsou ale marketingovým tahem za účelem zvýšení zisku díky širší a zajímavější nabídce, to se týká většinou i oblastí ve jméně strainu - naprostá většina produkce kratomu pochází z Indonésie/ Bornea. V zásadě jde při rozlišování druhů hlavně o barvu – tu ovlivňuje způsob sušení/ fermentace, samotná barva žilkování listu a případně další mixování sklizní, než se výsledný „strain“ dostane ke koncovému uživateli.

Příprava

Já osobně nejčastěji požadované množství rozmíchám v džusu a vypiji. Nebo zaliji horkou vodou jako čaj a poté, po promíchání usazeniny, tekutinu vypiji. Kratom můžete rozmíchat ve vašem oblíbeném nápoji. Lze ho rozmíchat se spirulinou/ chlorellou/ mladým ječmenem. Fantazii se meze nekladou. Pokud spěchám, užívám kratom i metodou Toss n’ Wash, která spočívá v prostém umístění kratomu na lžíci do úst a zapitím vodou. Chce jen trochu cviku, aby člověk neměl kratomu plnou pusu, nebo jej nevdechnul. 

Dávkování a užití

Mnoho webů a eshopů uvádí jako nízkou dávku cca 3 – 5 gramů, někdy i  třeba 5 - 10 (což už je hlavně pro nováčky nebezpečné a tudíž na facku), střední třeba 7 a vysokou 10 a víc. Podle mě je nevhodné, aby si člověk bez zkušenosti dal 3 – 5 gramů (to je cesta jak někomu kratom totálně znechutit, protože mu může být nevolno a akorát se upocený pozvrací) a sám jsem ani v dobách kdy jsem kratom prodával nedoporučoval větší dávky, jen abych prodal více kratomu. Navíc nerespektuji trend kratom eshopů, které z tohoto stromu dělají všelék bez rizik.

Dle mého názoru je dávkování kratomu na internetu těžce přestřelené, píšou to lidi co to jen kopírují, nerozumí tomu, nebo chtějí prodat co nejvíce kratomu. Základ je podle mě střídmý protokol, který udrží citlivost na nízké dávky kratomu.

Nižší dávky

Samozřejmě každý člověk je individuální, ale z mé zkušenosti je dobré otestovat 0,5 - 1 g a pokud to bude málo, přidat si po hodině a déle trochu Kratomu. Já osobně užívám většinou jen 1 g 2 x až 3 x za den, cca 2 x týdně a pravidelné pauzy. Moje nejdelší pauza byla 8 měsíců v Austrálii, bez jakéhokoliv problému. Takto funguji 15 let a užívám si všechny benefity Kratomu (pohybové aktivity, práce, kreativní činnost, hudba, socializace atd.) bez vedlejších účinků a závislosti. Dříve byla moje optimální dávka 2,1 g, pak 1,6 a teď je to gram. Problém je, že každý člověk je individuální a Kratom vyžaduje velkou disciplínu a úctu - lidem se sklonem k závislostem bych doporučil se kratomu vyhnout, pokud teda nechtějí pomoci při odvykání z alkoholu nebo opiátů, kde by kratom mohl potenciálně pomoci. Na přechodnou fázi, než se člověk rozhodně pro hlubší terapii.

Obecně se dá říci, že při dávkách do 3 gramů se subjekt cítí více pozorný, bdělý, sociální, motivovaný k práci a komunikativní (tyto aspekty se hodí např. při prezentacích, jednání apod.) Ale člověku bez tolerance může taková dávka udělat zle.

Vyšší dávky

Vyšší dávky, od 3 - 5 gramů více, vedou k sedativnějším relaxačním stavům. U vyšších dávek pak může docházet v pozdějších fázích i k jakémusi bdělému snění a efekt je až lehce disociační a to i na úrovni emocí. Nemyslím si však, že kratom je nějak moc vhodný na práci se sny, na to jsou jiné oneirogeny - rostliny snění.

Kratom a snění/ spánek

Jak jsem již řekl, (lucidní) snění je doménou vyšších dávek Kratomu. Přestože užívám hlavně nižší dávky kratomu, mám zkušenosti i s vyššími dávkami z minulosti a opravdu dochází ke stavu, který by se dal nazvat „denním sněním“. Pokud člověk jde spát a dal si kratom pozdě odpoledne či večer, nebo užil-li vyšší dávku, může mít problém usnout a je ve stavu mezi bděním a sněním. Odtud je už jen kousek k lucidnímu snění, ovšem někteří uživatelé také popisují spánkové paralýzy, které nemusejí být přijemné. Spánkové paralýzy jsou ovšem také branou k lucidnímu snění a astrálnímu cestování, o tom ale někdy jindy. Mimo cílené občasné experimenty se sněním však kvůli narušení spánku nedoporučuji užívat Kratom v noci, kromě sociálních událostí nebo situací, kdy člověk potřebuje zůstat bdělý (nízké dávky).

Kdybych měl vybrat jednu zkušenost se snovými/ psychedelickými kvalitami kratomu, která se mi vryla do paměti, je to zážitek z Queenstown na Novém Zélandě, kde jsem na jednom ikonickém treku v horách snědl dvě muchomůrky červené (nikoho nenabádám a pozor, muchomůrky se musí vždy nejprve nasušit!), posléze Kratom a poté šel poprvé do floatačního tanku. O tom ale někdy v jiném článku :-)

Někteří uživatelé si dopřávají hlavně červené druhy večer na spánek, já osobně si myslím, že na tyto účely jsou tu lepší rostliny a kratom užívám hlavně dopoledne a brzy odpoledne, pokud se nejdu socializovat nebo si ho třeba nedám na noční DJ set.

Osobně upřednostňuji jiné rostliny snění, např. lociku.

Kombinace

Rozhodně nedoporučuji kombinaci kratomu s alkoholem, pokud se nejedná o opravdu malé množství. Naopak jsem byl svědkem lidí, kterým Kratom pomohl v alkoholové abstinenci, i když to může být výměna závislosti za závislost.

Osobně mám rád kombinaci malé dávky kratomu s kávou, případně s MCT tukem. S oblibou také po kratomu popíjím Wayusu, jak při fyzickém, tak mentálním výkonu. Klasická je pro mě i kombinace s kakaem nebo maté.

Závěr

Na základě mých dosavadních zkušeností jsem přesvědčen, že kratom je rostlinou, která může člověku se zájmem o aktivní, produktivní život přinést řadu benefitů, stejně jako pomoci dosáhnout uvolnění a relaxaci, když je potřeba. Ale jen v mikrodávkách a s obřím rizikem, že spadnete do závislosti.

I tak věřím, že katom užívaný s úctou, láskou a patřičnou disciplínou může být občasným příjemným rostlinným spojencem na cestě životem.

Riziko závislosti, či negativní vliv na libido je však nezanedbatelným rizikem!

Lidé od nepaměti užívali rostliny pro léčení, k dosažení změnených stavů vědomí, na práci, rekreačně a pro zábavu, avšak činili tak především v určitém tradičním/ rituálním/ sociálním kontextu a s odpovídající úctou. Tímto článkem vyzývám čtenáře, aby kratom respektovali a případně užívali uctivě, jak si zaslouží a doufám, že tímto textem alespoň trochu přispeji k edukaci populace, jelikož mám obavy, že západní člověk, který tuto rostlinu vytrhnul z kontextu, kulturu kratomu postupně zničí.

Aktuálně je Kratom v ČR naprosto legální, ale od roku 2025 se chystá regulace. Dle mého budeme svědky určité monopolizace, chystají se obří poplatky za provozovny atd. Jsem rád, že jsem dávno ze hry ven. Sleduji, řekl bych, úpadek kultury kratomu. Zase se prostě něčeho chytili lidi a museli to celé zničit. Mrzí mě, že se vždy něčeho chytne veřejnost a zničí to, to samé teď pozoruji i u muchomůrky, se kterou mám úzký vztah a věnuji se nejen výrobě mastí na zdravotní neduhy mého okolí, ale i výzkumu léčivých účinkům např. pro lidi s boreliózou. Najednou se prodávají gumídci s muscimolem z muchomůrky a lidi se nestydí sprostě dosrat i spoustu jiných medicín. 

V první řadě si za hrozbu zákazy a nynější regulaci kratomu může sama vlivem disrespektu vůči této rostlině. Dalším faktorem může být i zájem farmakologického koncernu o kratom. Tomu se samozřejmě nezamlouvá sebe-medikace populace kratomem proti chronickým bolestem a jiným neduhům (chronický únavový syndrom, fibromyalgie, to je jen pár příkladů diagnóz, kvůli kterým lidé kratom berou). Co se týče dalších diagnóz, mám pozitivní zkušenosti v mém blízkém okolí např. při Crohnově chorobě a cukrovce, ačkoliv se nedá říct že by kratom vyřešil příčinu problému. V neposlední řadě má ale kratom potenciálně menší negativní dopady při pravidelném užívání, než chemické opiáty, některá antidepresiva a léky tlumící bolest. 

Kratom je jen kapkou v moři rostlin, které zde budu prezentovat, pokud vás článek zaujal, prosím sdílejte a dejte odběr pod článkem. A těšte se na další texty :-)

Sledujte také facebook a instagram.

Autor článku: Patrik Segeš, SOMA HERB

Nedovoluji kopírovat můj obsah bez mého svolení. Jsem ale rád za sdílení a za každého, kdo dělá něco pro edukaci a zodpovědné zacházení (nejen) s kratomem.